Frauen Power

speziell für Frauen entwickelt

intensive Übungen für den gesamten Körper

Fitness-Boxen

Ganzkörpertraining mit Grundlagen aus dem Boxen

Kurs Donnerstags 19.15 Uhr

und

Fitnessboxen Männer

Freitags um 18.00 Uhr
Am Boxsack und mit Pratzen
Fitnessübungen wie Sit-ups, Kniebeugen, Liegestütze, Burpees usw.

Kurs Freitags 18 – 19 Uhr in Ratingen
in kurzen Intervallen zu schnellen Ergebnissen
Verbesserung der Kondition und Muskelkraft
zielführend für Muskelaufbau / Gewichtsabnahme
Ganzkörper-Workout
Gruppendynamik

High-Intensity Training

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